การวิ่งดีมีประโยชน์ วิ่งอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ

ารเดิน และการวิ่งเป็นกิจกกรรมการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อาศัยเพียงแค่สถานที่วิ่งที่เหมาะสม มีอากาศถ่ายเทสะดวก แถมยังเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ดีต่อระบบต่างๆ ทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย ประโยชน์ที่ได้จากการเดิน และการวิ่ง การเดิน และการวิ่งเป็นประจำ ส่งผลดีต่อร่างกายทุกระบบ ทั้งร่างกาย และจิตใจ Continue reading “การวิ่งดีมีประโยชน์ วิ่งอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ”

สวยจากภายในสุขภาพแข็งแรงอย่างถูกวิธี

มาดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ปราศจากโรคภัย ผิวพรรณสดใสกันตามนี้ 1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ เนื้อปลา เมล็ดธัญพืช ข้าวกล้อง ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ และควรจําากัดปริมาณอาหารที่มีรสหวานจัด ไขมัน และคอเลสเตอรอลสูง Continue reading “สวยจากภายในสุขภาพแข็งแรงอย่างถูกวิธี”

พระมหากรุณาธิคุณในหลวงรัชกาลที่ ๙ สู่ “คนไทยผ่าตัดต้อกระจก”

สปสช.เดินตามรอยพระบาทในหลวง รัชกาลที่ ๙ จับมือ สธ.และหน่วยงานที่เกี่ยวข้องรุก “โครงการผ่าตัดตาต้อกระจกเฉลิมพระเกียรติ 80,000 ราย” ช่วยผู้ป่วยเข้าถึงการรักษา ระบุมีหน่วยบริการ 327 แห่ง ช่วยดูแลผู้ป่วย และลดคิวผู้ป่วยสะสมรอผ่าตัด นพ.ศักดิ์ชัย กาญจนวัฒนา เลขาธิการสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) กล่าวว่า โรคตาต้อกระจกเป็นปัญหาที่สำคัญโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ Continue reading “พระมหากรุณาธิคุณในหลวงรัชกาลที่ ๙ สู่ “คนไทยผ่าตัดต้อกระจก””

ความสุขในที่ทำงาน

ในบริบทของการพัฒนาองค์กรนั้น “คน” เป็นหัวใจสำคัญที่จะต้องพัฒนา โดยไม่เพียงแต่พัฒนาศักยภาพหรือคำนึงถึงปริมาณของผลผลิตให้ได้ตามเป้าหมาย แต่จะต้องลงลึกไปถึงตัวตนของคนทำงานในองค์กรในด้านต่าง ๆ และช่วยส่งเสริมทำให้คนมีคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างยั่งยืน ที่ทำงานที่น่าอยู่ (Happy Home) คือพนักงานรู้สึกว่าที่ทำงานเป็นบ้านหลังที่ 2 มีความรัก ความสามัคคี Continue reading “ความสุขในที่ทำงาน”

#คิดถึงพ่อ(ไม่เศร้า)เราทำดี

การระลึกถึงคุณงามความดีของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่9แล้วให้คำมั่นสัญญาที่จะทำความดี สืบทอดพระราชปณิธาน ดำเนินตามรอยพระองค์ท่านอย่างจริงจัง ถือเป็นการแปลงความโศกเศร้าเป็นพลังทำความดีที่จะช่วยคลายความเศร้าสร้างขวัญและกำลังใจ ความหวังและความเข้มแข็งทางใจให้เกิดขึ้นได้อย่างเป็นรูปธรรม Continue reading “#คิดถึงพ่อ(ไม่เศร้า)เราทำดี”

ทำความสะอาดปอดด้วยการดื่มชาได้จริงหรือ

จากที่มีข่าวแชร์ในโลกโซเชียลว่า มีสูตรชาสมุนไพรทำความสะอาดปอดได้ใน 3 วัน สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่มาเป็นเวลานาน เมื่อทำการตรวจสอบข้อมูลแล้วพบว่าไม่มีมูลความจริง และเป็นไปไม่ได้ที่ชาสมุนไพรจะสามารถทำความสะอาดปอดได้ตามที่ปรากฏในข่าวที่มีการแชร์ต่อๆ กันนั้น Continue reading “ทำความสะอาดปอดด้วยการดื่มชาได้จริงหรือ”

‘ทูตอารยสถาปัตย์’ รณรงค์+ส่งเสริม+สำรวจ+สร้างสรรค์

ทูตอารยสถาปัตย์’ รณรงค์+ส่งเสริม+สำรวจ+สร้างสรรค์ Friendly Design ทั่วไทย ทูตอารยสถาปัตย์ (Friendly Design Ambassador) คือ..บุคคลจิตอาสามาหน้าที่ในการรณรงค์ ส่งเสริม สำรวจ และเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจในเรื่องอารยสถาปัตย์ (Friendly Design) หรือ หลักการออกแบบที่เป็นสากล เป็นธรรม และเป็นมิตรกับคนทั้งมวล Continue reading “‘ทูตอารยสถาปัตย์’ รณรงค์+ส่งเสริม+สำรวจ+สร้างสรรค์”

ชวนมนุษย์ออฟฟิศ กินผักผลไม้มากขึ้น

ยุคนี้หลายคนทราบกันดีว่าการกินผัก-ผลไม้ถือว่ามีประโยชน์และเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย แต่ด้วยสภาพความเร่งรีบและแข่งขันกับเวลาในการดำเนินชีวิตของผู้คนในเมืองหลวง เช่น ชาวออฟฟิศต่างๆ จึงทำให้พลาดโอกาสรับสารอาหารเหล่านี้ไป Continue reading “ชวนมนุษย์ออฟฟิศ กินผักผลไม้มากขึ้น”

WHO ยก ‘สวนลุม’ พื้นที่ส่งเสริมกิจกรรมทางกาย

สวนลุม พื้นที่สีเขียวสาธารณะที่ผู้แทนองค์การอนามัยโลก(WHO) หยิบยกให้เป็นตัวอย่างพื้นที่ส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่น่าสนใจ มีการประชุมหารือระหว่างผู้ทรงคุณวุฒิจาก 7 ประเทศภูมิภาคเอเชียใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้หัวข้อแผนปฏิบัติการโลกด้านกิจกรรมทางกาย โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) Continue reading “WHO ยก ‘สวนลุม’ พื้นที่ส่งเสริมกิจกรรมทางกาย”